Fit durch Baseball?
Wie auch viele andere Dinge des täglichen Lebens bereichern auch immer mehr amerikanische Sportarten unser Leben. In Amerika Volkssport Nr. 1, in Europa noch weitgehend unbekannt. Das ist Baseball. Dabei hat dieser Sport einige große Vorteile gegenüber vielen europäischen Volkssportarten.
Der vielleicht größte Vorteil ist, dass die Voraussetzungen um ihn betreiben zu können sehr gering sind. Ein Baseball, ein Baseballschläger und eventuell einen Fanghandschuh – mehr wird niccht benötigt. Modebewusste sollten natürlich auf ein Basecap nicht verzichten.
Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass im Gegensatz zu anderen Sportarten der Fitnesslevel zu Beginn nicht allzu gut sein muss. Gespielt werden kann eigentlich schon mit zwei Personen, besser sind natürlich drei um auch einen „Catcher“ zu haben.
Die vielleicht größte Schwierigkeit zu Beginn ist es den Ball mit dem Baseballschläger zu treffen, ab diesem ersten Erfolgserlebnis geht es steil bergauf. Sowohl duch das Werfen als auch durch das Schlagen des Balles mit Hilfe des Baseballschlägers wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Vor allem durch die Rotationsbewegungen wird auch die Mobilität in der Wirbelsäule, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich, verbessert.
Um auch konditionell besser zu werden empfiehlt es sich mit mehreren Personen zu spielen und auch Runs auf die verschiedenen Bases zu ermöglichen und einige Spieler zu haben welche versuchen die geschlagenen Bälle zu fangen und möglichst rasch zu den Bases zu transportieren. Anders als im Profibaseball wird bei durchwechselnden Rollenverteilungen der gesamte Körper sehr variabel und nicht einseitig trainiert.
Also, Baseballschläger sowie Ball und Handschuh besorgen und dann auf in den nächsten Park. Mit diesem Trendsport kommt jeder noch so träge Körper wieder zu Kräften.
Bild: © photl.com / Bild: 268311
